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Je change mes nuits

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+ 5237 heures de sommeil gagnées

Découvre comment booster ton sommeil en 7 jours 💤

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Sans frustration, sans rituel impossible et sans matelas à 1000€.

Ce programme vidéo est fait pour toi si tu as du mal à t'endormir, si tu dors mal ou si tu te réveilles fatigué(e).

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Programme

Transforme tes nuits

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Réactive ton énergie 🧘

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Et si je te disais que quelques minutes par jour est tout ce dont tu as besoin pour retrouver la clé de ton énergie ?
Sans avoir à appliquer une méthode stricte et rigide. Le tout en seulement 10 minutes ? C’est désormais possible.

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pour retrouver la clé de ton énergie ?
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C’est désormais possible.

Focus 1

Comprendre ton sommeil 🧐

Découvre comment ton horloge biologique influence ton énergie et ton bien-être. Apprends à écouter les signaux de ton corps.

Sommeil

Bien-être

Focus 1

Comprendre ton sommeil 🧐

Découvre comment ton horloge biologique influence ton énergie et ton bien-être. Apprends à écouter les signaux de ton corps.

Sommeil

Bien-être

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Comprendre ton sommeil 🧐

Découvre comment ton horloge biologique influence ton énergie et ton bien-être. Apprends à écouter les signaux de ton corps.

Sommeil

Bien-être

Focus 2

Réguler la gestion de ton équilibre émotionnel ⚖️

Adopte des habitudes simples et efficaces qui t'apportent calme intérieur et sérénité émotionnelle.

Sommeil

Activation de la conscience

Focus 2

Réguler la gestion de ton équilibre émotionnel ⚖️

Adopte des habitudes simples et efficaces qui t'apportent calme intérieur et sérénité émotionnelle.

Sommeil

Activation de la conscience

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Réguler la gestion de ton équilibre émotionnel ⚖️

Adopte des habitudes simples et efficaces qui t'apportent calme intérieur et sérénité émotionnelle.

Sommeil

Activation de la conscience

Focus 3

Des pratiques et outils pour mieux dormir 😴

Des audios exclusifs comme le Body Scan pour t’aider à t’endormir rapidement et plonger dans un sommeil profond.

Sommeil

Méditation

Focus 3

Des pratiques et outils pour mieux dormir 😴

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Méditation

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Sommeil

Méditation

Focus 4

Des techniques au service de ta clarté mentale 😌

Maîtrise de méthodes efficaces comme la cohérence cardiaque, le thermomètre émotionnel et la liste du dimanche pour calmer ton esprit et réduire ton stress.

Bien-être

Clarté mentale

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Maîtrise de méthodes efficaces comme la cohérence cardiaque, le thermomètre émotionnel et la liste du dimanche pour calmer ton esprit et réduire ton stress.

Bien-être

Clarté mentale

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